デスクワークの負担軽減!マウス腱鞘炎に悩む筆者のトラックボールマウス購入レビュー

デスクワークで手首や肩・腰を痛めていませんか？もしかしたら原因はマウス操作かもしれません。筆者はマウス腱鞘炎を患っています。パワーポイントや調べごとなどマウスを使う業務が多く、手首を慢性的に痛めています。そんな筆者は先日トラックボールマウスを購入しました。今回はマウス腱鞘炎と購入したトラックボールマウスの感想をまとめます。

マウス腱鞘炎とその症状について

まずは筆者が患っているマウス腱鞘炎について解説します。

マウス腱鞘炎とは

マウスを使う時の手の負担が原因で起こる体の不調のことです。特に利き手はマウスを動かしたり、クリックしたり、スクロールしたりと多くの作業をこなすため、腱鞘炎になりやすいそうです。

代表的な症状

手や腕の不調

手首や親指の付け根の痛み
手や腕のしびれ
肘や肩の痛み
握力の低下

体のバランスの乱れによる不調

頭痛、腰痛、背中の痛み
耳鳴り、目の疲れ
むくみ、肌荒れ

参考サンワサプライ株式会社HP：「マウス腱鞘炎」って知っていますか？ | エルゴノミクス（人間工学）特集｜サンワサプライ株式会社

手首だけでなく腰や肩の痛み、目の疲れもマウス操作による負担のせいかも。。

トラックボールマウスとは　メリット/デメリット

ここではトラックボールマウスについてご紹介します。

トラックボールマウスとは

マウス本体に付いたボールを指で転がすことで、カーソルを動かすことができるマウスです。トラックボールは通常のマウスと異なり、手を動かす必要がなく、指先だけで操作することができます。

イラストの赤いボールを回してカーソルを動かすよ！

トラックボールマウス　メリット2選

手や腕の負荷軽減

マウス本体を動かす必要がないため手や腕の負担を軽減すると言われています。

省スペース

マウス本体を動かす必要がないため限られたスペースでも快適に使用することができます。さらに平らな場所でなくても使用できるので、膝の上でも操作可能です。

トラックボールマウス　デメリット2選

操作に慣れる必要がある

通常のマウスとカーソルの動かし方が異なるため、慣れるまで時間がかかる場合があります。

持ち運びに向いていない

トラックボールが付いているため通常のマウスと比較して大きくかつ重いことが多いです。そのため持ち運びにはあまり向いていないかもしれません。

購入したトラックボールマウスの紹介

ここからは筆者が実際に購入したマウスの紹介をします。

今回筆者の購入した商品はこちら

サンワサプライ　400-MAWTB40

ワイヤレスマウストラックボール無線静音トラックボールマウスパソコンマウスエルゴノミクスエルゴノミクスマウス Type-Aワイヤレス親指操作 5ボタン光学式センサー
[楽天] #Rakutenichiba
サンワダイレクト楽天市場店

画像引用元URL：サンワダイレクト楽天市場店

筆者が選んだポイント

価格

トラックボールマウスは1万円を超える価格帯が一般的。それに対して本商品は3,480円（2025年2月2日現在）と初めての方にも試しやすい価格設定

初心者向け

ボタンやホイールの配置が一般的なマウスと似ており、初めてトラックボールを使用する人にも使いやすい

ワイヤレス

筆者は有線が煩わしく感じてしまうためマウスはワイヤレス派です

使ってみた感想

マウス本体を動かす必要がないのは快適！

トラックボールを使用するとこれまではマウスそのものを動かすことに多くのエネルギーを使っていたことがよく分かります！手首の疲労軽減をすぐに実感できました。特にカーソルが迷子になった時ってマウスを大きく動かすので結構ストレスですよね。そんなときに親指をぐるぐる動かすだけでカーソルを見つけられるのは非常に楽ちんです。

細かい動作が難しい！

購入して1週間経ちますが細かい動作（パワーポイント作成やドラッグ＆ドロップ）などまだ慣れません。最初はカーソルを思った通りに動かすことも難儀します笑。ほとんどのマウスはカーソルが動く早さを調整することが出来ます。慣れない内はその早さを遅く設定することをおすすめします。

大きいので持ち運びはお勧めできない

購入したマウスの大きさは以下の画像の通りです。大きくかつ重さも145ｇあるので、普段持ち運ぶ用に購入することはおすすめできません。