嫌な人、嫌なことは”期間限定”だと割り切ることで気持ちが楽になる

「この人、苦手…」「なんでこんなことしなきゃいけないの？」——そんな嫌な時間は永遠続くわけではありません。嫌な人も嫌なことも、“期間限定”です。そう割り切るだけで、心がふっと軽くなります。今回は嫌なことは期間限定であるということを解説します。嫌な人や嫌なことで苦しんでいる方・ストレスを感じている方の参考になれば幸いです。

“期間限定”だと考えることのメリット

ストレスの軽減につながる

嫌なことが「ずっと続く」と思うと、心はどんどん重くなります。
これを「これは一時的」と考えるだけで、“終わりがある”と認識できるので心が軽くなります。
長いトンネルの先に光が見えるような安心感が生まれるでしょう。

感情の整理がしやすくなる

「今だけのこと」と割り切ると、感情に飲み込まれずに冷静になれます。
例えば、イライラする相手に対しても「あと○日で関わらなくなる」と思えば、感情的な反応を抑えやすくなります。

希望を持ちやすくなる

「今はつらいけど、いずれ終わる」と思えると、未来に希望が持てます。
人間関係も環境も、時間とともに変わっていくもの。 だから今の状況も必ず動きます。
その変化を信じることが、前向きな気持ちになれると思います。

“期間限定”だと割り切る実践方法

タイムリミットを意識する

「この状況はいつまで続くのか？」を具体的に考えることで、終わりが見えてきます。
たとえば、「このプロジェクトはあと2週間で終わる」「異動まであと3ヶ月」などです！
カウントダウンをすると終わりが近づいていることを実感できるので個人的にはおすすめです。
目に見える形で“出口”を作ると、気持ちがぐっと軽くなります。

今の嫌なことばかりを考えない

嫌な人や出来事に心が引っ張られすぎないように、「これは自分の人生のほんの一部」と意識することが大事です。
そのためには、深呼吸したり、紙に気持ちを書き出してみたり、自分の感情を外から眺めるクセをつけるといいでしょう。

今だけの”役割”に集中する

「この状況で自分が果たすべきことは何か？」にフォーカスすると、余計な感情に振り回されにくくなります。
たとえば、「この人とは仕事だけの関係」「この場では自分の役割を果たすことが最優先」と考えることで、割り切りやすくなります。

まとめとらくラクダの考え

らくラクダは仕事が憂鬱です。
時間内に仕事が終わらせられるのか、何かダメ出しをされるのではないかと不安でいっぱいです。
そのような状況でもなんとか仕事を続けられるのは、感じている不安やストレスに必ず終わりが来ると自分に言い聞かせているからです。

仕事だけでなく、プライベートの嫌なことだって永遠に続くことはないでしょう。
いつか終わりが来ると思うと少し楽になります。

誰しも、過去に嫌な人や嫌なことがあったと思います。
もしかしたら今ではそれらの嫌なことは、良くも悪くも思い出になっているのではないでしょうか。
嫌だと苦しんだり、悩んでいたこともいつか思い出になると思うと少し気持ちが楽になると考えています。

今回は嫌なことは期間限定であるということを解説しました。
嫌な人や嫌なことで苦しんでいる方・ストレスを感じている方の参考になれば幸いです。