仕事をしていると「上司の期待に応えられない」「会社の基準に届かない」と感じて、胸が苦しくなることはありませんか。 「これくらいできて当然」と言われるたびに、自分の存在そのものが否定されたように思えてしまう…。
でも、忘れてはいけないことがあります。 あなたの価値は、会社の基準や成果だけで決まるものではないということ。出世しなくても、完璧にこなせなくても、あなたが職場に「いる」こと自体が誰かの支えになっているはずです。
チームが揃っている安心感、同僚が孤独を感じないこと、場が保たれること――それは目に見えにくいけれど確かな価値です。
この視点を持つだけで、「ここにいてもいい」と思える瞬間が少しずつ増えていきます。
今回は会社の基準と自分の価値を切り離し、日々の仕事を少しでも穏やかに過ごすためのヒントをお伝えします。
会社の基準と自分の価値を切り離す
会社の基準は、組織が成果を安定して出すために定めた「役割に対する期待値」です。
業務の速さや正確さ、報連相のタイミングなど、仕事を円滑に進めるための物差しにすぎません。
これは「人間としての価値」を測るものではありません。
一方で、あなたの価値は「存在そのもの」に宿っています。
家族や友人との関わり、誠実さや思いやり、生活を整える力、そして職場にいることで場を支える存在感。これらは成果とは切り離された価値です。
「できない＝ダメな人」ではなく、「できない＝今は課題があるだけ」と捉え直すことが大切です。
課題は修正可能ですが、価値は成果の有無に左右されません。
勤務中に苦しくなったときは、短い言葉で切り離す練習をしてみましょう。
- 「基準は会社のもの、価値は私のもの」
- 「成果は役割、価値は存在」
- 「今は課題。私はダメではない」
こうした言葉を心の中で繰り返すことで、自己否定の連鎖を弱めることができます。
「いるだけで役に立っている」という視点
成果が出せないときでも、あなたが職場にいること自体が役に立っています。出勤していることで「チームが揃っている安心感」が生まれ、同僚は孤独を感じずに済みます。会議に参加する、挨拶をする、席に座っている――これらは場を支える行動であり、目に見えづらいけれど確かな価値です。
「私はここにいるだけで支えになっている」と心の中で唱える習慣を持つと、辛さを和らげる効果があります。成果がなくても「場を支える存在」として役立っていることを意識することで、「ここにいてもいい」と思える瞬間が増えていきます。
すぐにできる小さな工夫
- 勤務中に「いる価値」を確認する 苦しくなったときに「私はここにいるだけで役に立っている」と心の中で唱える。
- 「できたこと」を一つ記録する 出勤できた、挨拶できた、メールを一通送れた――これらを毎日一つ記録することで、自分を許せる感覚が育ちます。
- 休日の安心を平日に持ち込む 休憩時間に深呼吸をする、好きな飲み物を味わう、静かな音楽を聴くなど、休日の平穏を小さく再現する。
これらの工夫は「成果が出せない＝価値がない」という思考を緩め、日々の仕事を少し穏やかにしてくれます。
まとめ
会社の基準と自分の価値を切り離すことで、「こうでなければならない」という縛りから解放されます。自分の価値は成果だけでなく「存在そのもの」にあるのです。
「いるだけで役に立っている」という視点を持つことで、仕事の辛さが少しずつ和らぎ、穏やかな時間が増えていきます。
あなたの毎日がもっと穏やかになりますように。
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