穏やかに暮らすコツ「足るを知る」

人間は自分に足りないものや欲しいものばかりに目が行きがちです。しかし、あなたの人生はすでに大切な物や貴重な経験で満たされているかもしれません。日々の小さな幸せに気付くことは穏やかな人生を送るためには重要なポイントです。今回は、足ることを知ることで、より穏やかな日々を送る方法を考えていきます。

「足るを知る」とは

まずは始めに「足るを知る」ことについて簡単に説明します。

「足るを知る」という考え方は、中国の古典『老子』に由来する哲学的な概念です。
簡単に言うと、自分がすでに持っているものに満足し、それ以上を欲しがらない心のあり方を指します。

「足るを知る者は富む」という言葉も有名で、これは「十分であることを知る人こそ、本当の豊かさを手に入れる」という意味です。

現代では、物欲や他人との比較がストレスを生む要因となりがちですが、「足るを知る」ことで、自分自身の価値や幸せを再確認できると思います。

「足るを知る」のメリット　3選

続いては「足るを知る」のメリットを紹介します。

ストレスの軽減

欲しいものを追い求め続けると、心が疲れてしまいます。
「足るを知る」ことで、自分が持っているものに感謝でき、ストレスが軽減します。

私たちは時に、「もっと欲しい」「あれがないと幸せになれない」と思い込んでしまいます。
しかし、「足るを知る」という考え方を取り入れると、すでに持っているものに目を向けることができ、過剰な欲望に振り回されにくくなります。

また人は他人と自分を比較することで劣等感を感じることがありま。
「足るを知る」ことは、自分自身に集中する力を与えてくれます。
他人と比べることをやめ、自分のペースで満足感を得られるようになると、ストレスも大幅に減ります。

幸福度の向上

多くの場合、私たちは新しいものを手に入れたり成功したりすることで一時的な幸福を感じますが、「足るを知る」を実践すると、日々の小さな喜びに気付けるようになります。
例えば、美味しいお茶を楽しむ時間や、朝日を見る瞬間に満足感を得られると、それが毎日の幸福感につながります。

「もっと良いものが欲しい」という考えを手放し、「今あるもの」で満足できるようになると、幸せの基準が変わります。この新しい基準は達成しやすいため、継続的な幸福を感じやすくなります。

「足るを知る」ことで、外的な要因（成功や物質的な豊かさ）に頼らずに、心の平安を得られるようになります。これは、真の幸福を内面から引き出す重要なステップです。

対人関係の向上

自分が持っているもので十分と感じられるようになると、他人に対する嫉妬心や競争心が減ります。
これにより、他人を純粋に応援したり、助けたりする気持ちが強くなり、関係が穏やかになります。

「足るを知る」を実践することで、自分の周囲の人々が与えてくれるサポートや存在そのものに感謝する気持ちが生まれます。感謝は関係を強固にし、より深いつながりを築く鍵になります。

また心の余裕が生まれると、他人の行動や意見に対しても寛容になりやすくなります。
これにより、摩擦の少ない円滑な対人関係が築けるようになります。

「足るを知る」の活用タイミング例　3つ

「足るを知る」が活かされるタイミングを紹介します。

仕事でのプレッシャーを感じるとき

成果や昇進を求めるプレッシャーから解放され、今の自分の能力や環境に感謝することで、心を落ち着かせることが出来るかもしれません。

他人と比較して嫉妬してしまうとき

SNSや職場などで他人の成功を目にしたとき、「足るを知る」を実践することで、他人ではなく自分の進歩に目を向け、余計なストレスを回避できます。

衝動買いを抑えたいとき

「足るを知る」を実践すると、今自分が持っているものに満足し、その価値を見直す癖がつきます。
衝動買いしたい気持ちが湧いたとき、「これは本当に必要なものか」と冷静に考えることができます。

「足るを知る」を実践するときの注意点

続いて「足るを知る」を実践するときの注意点をご紹介します。

自分を甘やかしすぎないこと

足るを知ることは満足を感じることですが、それを言い訳にして努力や成長を怠ることにつながらないよう注意が必要です。
バランスを大切にしましょう。

他人の価値観を尊重する

足るを知る姿勢が他人の考えや行動に対する批判につながらないように気をつけましょう。
人それぞれの幸福観を受け入れることが大切です。

短期的な満足感に偏らない

目の前のものに満足することは大切ですが、それだけに留まらず、長期的な幸福や目的意識を育むことも心がけましょう。

らくラクダの考え

らくラクダはついつい他人と自分を比べて、嫉妬したり、不満を感じたりすることがあります。
「自分の頑張りが報われていない」や「運がない」といった不満を感じる時は、足るを知らず、傲慢になっている証だと自分に言い聞かせています。

不満を感じたときに、「十分恵まれている」、「すでに満たされている」ことに気づくことができると不満の増幅を抑えることができます。

偉そうに書いていますが、この「すでに十分である」ということはすぐ忘れてしまいます。
病気になると普段の健康な状態のありがたさが分かるように、普段から今の生活に感謝することは至難の業だと思います。

なのでらくラクダは、不満や嫉妬を感じたときは、世界の貧しい人々や昔の人々と自分を比較することで恵まれていることを実感しています。
あまり性格が良い方法とは言えませんが、今の自分が幸せと感じるならば１つの手段だと思います。

まとめ

自分がすでに持っているものや自分の恵まれた環境に気付き、足ることを知ることで、より穏やかな日々を送ることを考えてみました。穏やかに過ごすヒントになれば幸いです。