暮らし

頼み事を断るとき、胸がぎゅっと締めつけられるような罪悪感に襲われることはありませんか？それは、他人の期待に応えられない自分への責めや、ネガティブな感情を向けられるかもしれないという恐怖から生まれるもの。でもその罪悪感、実はとても主観的な感...

「みんながそうしてるから」「普通はこうだよね」——そんな言葉に振り回されていませんか？私たちは社会や誰かの常識に縛られて、自分の価値を見失いそうになることがあります。しかし本当に大切なのは“あなた自身のルール”と“あなたの価値観”。この記...

ネガティブな出来事が起きたとき、つい何度もそのことを考え直してしまう…。そして、気づけば新たな悩みが生まれ、心の負担はどんどん膨らんでいく。そんな思考の連鎖は心を疲れさせてしまいます。今回は、最初の悩みを必要以上に反復したり、別の悩みに広...

いつも誰かのために頑張って、気づけば自分の気持ちは置き去り。そんなあなたに伝えたいのは、「もっとわがままでいい」ということ。わがままは自己中心じゃなく、自分を大切にする第一歩です。今回は自分の気持ちに素直になることの大切さと、少しずつ自分...

誰かの言動にイラッとしたり、理由もなく気分が沈んだり…そんな「不機嫌」は誰にでもあるもの。しかし、そのまま流されてしまうと、思わぬ失言や後悔につながることもあります。自分の機嫌を自分でとる力は、人生をスムーズに進めるための大切なスキルです...

社会のニュース、職場のトラブル、友人の悩み…気づけば、遠くの出来事まで自分のことのように感じて、心が疲れていませんか？なんでも自分事として捉える優しさは素敵だけど、時には距離を置くことも大切。今回は、関係のないことをスルーする力を育てて、...

人からかけられた言葉に対して、「本当は違うことを思っているんだろうな」とネガティブに深読みをすることは誰にでもあると思います。しかし言葉の裏を読みすぎると相手の本心は見えなくなり、自分も疲れてしまいます。今回は人の言葉を深読みせずに素直に...

「この人、苦手…」「なんでこんなことしなきゃいけないの？」——そんな嫌な時間は永遠続くわけではありません。嫌な人も嫌なことも、“期間限定”です。そう割り切るだけで、心がふっと軽くなります。今回は嫌なことは期間限定であるということを解説しま...

職場での人間関係にストレスを感じること、ありますよね。しかし、職場はあくまで「仕事をする場」。人間関係がスムーズならもちろん理想的ですが、完璧を求めすぎたり、無理に好かれようとすると自分自身が疲れてしまうことも。この記事では、職場での人間...

人の評価に一喜一憂して、心が疲れてしまうことはありませんか？らくラクダはまさにそればっかりです。もしかしたら他人からの評価はただの『好き嫌い』でしかないのかもしれません。今回は他人の評価を気にするデメリットと評価は好き嫌いだと割り切るメリ...