暮らし

日々の生活で怒りを感じる瞬間は誰にでも訪れます。しかし、その感情がコントロールできずに困っている人も少な意図思います。怒りと上手に付き合えないとストレスを増大させてしまったり、相手を傷付けてしまうことがあります。しかし怒りはコントロールで...

上手くいかない時は、誰にでも訪れるもの。それは決してあなただけではありません。人生には波があり、時に沈むこともあります。そんなときに自分を責め続けると大きなストレスを抱えてしまいます。今回は上手くいかない時に自分を責めてしまう人に向けて、...

自分のことが嫌いになり、気持ちが暗くなったり、悲しくなったことは誰でもあると思います。 自分のことが嫌いで悩んでいる人はあなただけではありません。今回は自分のことが嫌いな方に向けて自分を好きになるポイントご紹介します。 少しずつでいいので...

職場で上司の態度に不公平さを感じたことはありませんか？ある人には優しいのに、自分には冷たかったり、対応が違ったり…。こんな状況はストレスの原因になりがちです。今回は上司の態度に心を乱されないための対策をご紹介します。上司に振り回されず心の...

職場で上司が不機嫌なために、ストレスを感じていませんか？気まずい雰囲気や厳しい態度が続くと、心の健康が損なわれてしまうことも。上司の機嫌よりも大切なのは、あなたが健康であること。今回は上司の機嫌で悩みを抱える方々のために、上司の不機嫌な時...

人間関係で疲れてしまうこと、誰にでもありますよね。仕事、家族、友人——どこでも気を配りすぎてしまい、神経をすり減らしていると感じることもあるでしょう。そんなときに役立つ、心を軽くするための5つの具体的な方法をご紹介します。このヒントが、あ...

「もっと頑張らなきゃ」「嫌われたくないから、期待に応えないと」—そんなふうに無理をしていませんか？ 他人の評価に左右される生き方は、あなた自身を後回しにすることにつながります。自分の気持ちや幸せを最優先することで、心が軽くなり、本当の意味...

ついつい仕事などの悩みが頭から離れず、休んでいても気が休まらない…。そんな悩みを抱えている人は少な意図思います。真面目で責任感が強いからこそ、仕事のことなどを深く考えすぎてしまうのです。ですが、悩む時間が長くなるほど、心は疲れ果ててしまい...

何かうまくいかなかったとき、つい「自分が悪い」「もっと頑張らないと」と責めてしまうことはありませんか？ 完璧を求めるあまり、些細なミスでも自分を否定してしまう。そんな思考が続くと、心はどんどん疲れてしまいます。 でも、あなたが思っているほ...

生きているとどうしてもネガティブな感情に襲われることがあります。そんな感情が積み重なり、気づけば心が重くなってしまうこともあるでしょう。ネガティブな感情との付き合い方はとても重要です。 今回はネガティブな感情から自分を守るための方法を紹介...